脳波があなたの活動を支配している！？

脳波があなたの活動を支配しているって知っていますか？
自分がどんな時に、どんな脳波を出しているのかを知っておくと、パフォーマンスを意識的に良い状態に持っていくことができるでしょう。
脳波は1秒間の振幅サイクルによって5つの種類に分かれています。

脳波があなたの活動を支配している！？

• γ（ガンマ）波（30Hz以上）　……怒り・強いストレス・イライラ状態
• β（ベータ）波（13〜30Hz）　……軽い緊張・ストレス状態
• α（アルファ）波（8〜13Hz）　……リラックス・集中状態
• θ（シータ）波（4〜8Hz）　……瞑想・入浴中・寝付きのウトウト状態
• δ（デルタ）波（0.4〜4Hz）　……睡眠状態

ご存知かもしれませんが、アイデアがパッと浮かんだりひらめいたりする時は脳波がθ波になっています。
θ波は、瞑想や入浴中、睡眠前後の「ボーッ」としている時、トイレの中、移動中や自動車(高速道路)運転中に出ますがこれは脳の中にある「海馬」という部分が出している「脳波」で、アイデアが浮かぶのは、脳内にあるデータとデータが結合しているためです。

スポーツをしている時や物事に没頭し集中している時にはα波が出て、脳はリラックスしています。
α波が出ている時は「左脳」だけでなく、「右脳」も活性化しています。

β波は、身体の危険などの感覚的なものを制御する脳波で「左脳」は活性化していても「右脳」が活性化していない状態です。
β波がないと階段の段差につまずいて転んだりしてしまうため人間に必要な緊張を与えてくれますがたくさんβ波が出ている状態は、身体にストレスを与えています。
強い怒りやストレスを感じている時の脳波はγ波で、この時、脳は活性化できず思考が停止しています。
身体にも負担をかけている状態です。

δ波は、深い睡眠時の脳波で、大脳の多くの部分と、「右脳」、「左脳」がお休みモードになっています。
生存本能を司る部位のみ動いている状態です。

このように活動と脳波はリンクしています。
怒りやストレスを感じてイライラしている時にアイデアを思い浮かべようとしても難しいのは脳波が発想に適した4〜8Hzのθ波より遥か上の
30Hz以上のγ（ガンマ）波になっているからなのですね。

本日もお読みいただき、ありがとうございました。参考になれば幸いです！