自分で自分を誉めてみよう

あなたは、「あなたのままで素晴らしい存在なのです！」そう言われて、「はい。私は素晴らしい存在です」と胸を張って言えるでしょうか？
言えない・・と思ったあなたに自分に自信を持てるようになるためのワークを紹介します。
それは、「自分で自分を誉める」というワークです！

自分で自分を誉めてみよう

具体的には、夜寝る前にその日1日を振り返ってみて、

• よくやったと思うこと
• よく頑張ったと思うこと
• 偉かったなあと思うこと
• よく我慢したと思うこと

など、今日のベスト３をノートに書き出してから寝るというものです。
たとえば、「早起きした」「電車の中でお年寄りに席を譲った」「母親に優しい言葉をかけた」「ケーキを食べたいと思ったが、ダイエット中なので我慢した」といったことです。
「○○しようと思った」ということよりも、「○○した」とう具体的な行動の方が成果がでやすいので、できるだけ具体的な行動を書くようにしてください。

以前に出てきたことでもいいので、（できる限り、同じことは書かないようにしてみてください）必ず毎日、３個ずつ書くことがポイントです。
これを1ヶ月くらい続けると、かなり自分に自信が持てるようになります。
自分に自信がないと思っている人は、ぜひ試してみてください。

本日もお読みいただき、ありがとうございました。参考になれば幸いです！