*

プチ逃避で一人の時間を作ろう

中井隆栄 1dayセミナー

 

ストレスが溜まってくると、体内でストレスホルモンであるコルチゾールが作られます。

このストレスホルモンは、脳にとって、とても有害です。

仕事や人間関係でストレスが溜まってきた時には、ストレスの原因から逃げ、ストレスホルモンを減らしてあげることも必要です。

 

プチ逃避で一人の時間を作ろう

 

いつまでも同じ場所にいると、気持ちの切り替えがなかなかできません。

職場でストレスが溜まっているなら、職場から少しでも離れること。

家庭でストレスが溜まっているなら、家庭から少しでも離れることが効果的です。

遠くへ逃げるのは現実的ではありませんね。

そこで、「プチ逃避」をオススメしたいと思います。

プチ逃避の基本は、他人から邪魔されない一人の時間を作ることです。

ストレスの原因となっている人間関係から、少しの時間だけでも離れることが大切です。

そうすれば脳の中のストレスホルモン(CRH)と体の中のストレスホルモン(コルチゾール)の量が次第に減り、脳のモヤモヤが晴れるとともに、体も少しずつスッキリしてくるはずです。

プチ逃避の一番簡単な方法はトイレに行くことです。

仕事や家庭で人間関係に疲れたら、トイレをうまく利用しましょう。

また職場であれば、空いている会議室や資料室、倉庫などがプチ逃避の場所に適しているでしょう。

できることなら、狭い部屋を出て、屋上に出てみましょう。

新鮮な空気は、脳をリフレッシュしてくれますよ。

 

本日もお読みいただき、ありがとうございました。参考になれば幸いです!

現在オススメのセミナー

中井隆栄 1dayセミナー

記事を気に入ったらシェアをしてね

  • twitter
  • facebook
  • google+
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Evernoteに保存
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket

ブログの読者になる

ブログの読者になると新着記事の通知を
メールで受け取ることができます。
読者登録はコチラ

関連記事

無意識の領域はどこまで?

Avatar photo 中井 隆栄

記事を読む

運をつかめる人がやっていること

Avatar photo 中井 隆栄

記事を読む

想像力がないなんて

Avatar photo 中井 隆栄

記事を読む

技能習得に時間がかかるのか・・

Avatar photo 中井 隆栄

記事を読む

起業してもうまくいかない人

Avatar photo 中井 隆栄

記事を読む

ブログの読者になる

ブログの読者になると新着記事の通知を
メールで受け取ることができます。
読者登録はコチラ
教えて中井先生
  • facebook
  • feedly
  • livedoor
  • rss
成果の差は、能力よりも〇〇○の差が大きく左右する!

あなたは、今買い物にきています。 予算内で気に入ったものがみつかり

目標達成を避けようとする人の特徴

あなたは、目標を決めるとすぐに達成できるタイプですか? それとも、

本を読んだ方がいい理由を知っていますか?

誰でも、本を読みなさい!と言われた経験ありますよね。あなたは、

忙しい時こそ、しっかり〇〇をとる方が良い理由

もっと、時間が欲しい! なんで1日は24時間しかないんだ! そう思

営業マンにおすすめ、取引先で失礼にならないメモ取り術

あなたは、メモを取る派ですか? それともメモを取らない派ですか?

PAGE TOP ↑