2つの質問何が違う？？

次の２つのセリフでどんな差が出ると思いますか？

A「そろそろダイエットしよう」
（やることを言った）

B「７月２１日までに５キロ痩せる」
（日付と目標値を言った）

どちらも痩せたいと思っていることはわかると思います。

2つの質問何が違う？？

この２つのセリフの違いは、「コミットメント」です。

「コミットメント」とは、自分が決めた日付までに決めた成果を達成すると決意し、それをやる時がきたら決意したことの方を選ぶこと。

コミットメントには、日付と成果が入っています。

しかし、日付を入れるとプレッシャーとなってしまうため、出来るだけあいまいにしておきたいですね。

ですが、日付を入れると「いつかやろう」よりも実現の可能性がはるかに高くなります。

また、日付を入れることで、それまでに実現させるために、どんなアクションを起こせばいいのかがわかってきます。

例えば、上記のセリフで行動をして起こることは

A「なんとなく痩せたいけど、やってみてダメだったらまあ、それはそれで」

B「普通に過ごせたらその日までに５キロ痩せられないかも。
食事制限はこのくらいして、毎日の運動はこれとこれを必ずやる・・。
達成のための準備がわかった！」

最後にコミットメントを実行することは決して簡単ではありません。

それでも実行するかどうかが今との差をもっと生み出す部分になるのです。

本日もお読みいただき、ありがとうございました。参考になれば幸いです！