脳波の種類と働きを知っていますか？

脳波とは、筋肉や神経繊維と同じく脳細胞が働く時に起こる電位変動のことです。

脳波は、５種類に分かれていて、それぞれ心や体、脳の状態で変化します。

脳波の種類と働きを知っていますか？

脳波の種類を見てみましょう。

γ波（ガンマ波）・・興奮やイライラ状態
β波（ベータ波）・・緊張やストレス状態
α波（アルファ波）・・リラックス、集中状態
θ波（シータ波）・・瞑想、入浴中、寝つきのウトウト状態
δ波（デルタ波）・・熟睡中

大人が日常活動している時、通常、脳波はβ波が出ています。

β波の時には、右脳は活性化できないため右脳に蓄積されたデータは活用できません。

日本では仕事中に多くの方がネクタイをしています。

ネクタイをすると体が緊張して脳波はβ波になってしまいますから、会議や企画などの仕事をする時には、ネクタイを緩めるといいですね。

逆に人間はリラックスしたり、楽しいことを考えたり、集中したりすると、α波がでます。

α波の時は、右脳に蓄積された記憶や情報が活用できるので、普段のβ波の時には考えられない能力が発揮できるのです。

α波は、仕事をするのにもスポーツをするのにも最高の状態を作りますし、プラス発想などのポジティブな思考を作ります。

そして、α波が多く出ている時には、体がリラックスしているので、疲れにくくなります。

では、次にθ波の時とは、どんな状態なのでしょうか。

θ波は、睡眠に入る前や寝起き、入浴中にウトウトしているとき、シャワーを浴びている時などはθ波の状態です。

θ波の時には、右脳全体に蓄積された記憶や情報がお互いにつながりあってアイデアが閃いたり、探していた答えが見つかったりします。

最後にδ波は、熟睡状態の時に出る脳波です。

脳波の状態によって、潜在能力をフルに発揮できるかどうかが決まります。

ですから、日常生活や仕事においても、常にプラス発想やポジティブ思考で、意識してα波を出すことを心がけましょう。

本日もお読みいただき、ありがとうございました。参考になれば幸いです！