運気を集める呼吸法

一日を気持ちよくスタートするためには朝の目覚めが一番大事ですよね。
朝起きてボーッとした気分のまま家を出るとその日がなんとなくボーッと過ぎてしまいます。
そこで・・・・一瞬でシャキッとなれる呼吸法をお教えしましょう！
この呼吸法は、全身の氣が集まるとされる“丹田”を意識します。

運気を集める呼吸法

丹田とは、へその下三寸（約9センチ）のところにある氣の田と言われています。
実際にどうやるのかというと、、

1. 丹田を意識して、まず息を吸いながら両腕を高く上げます。
2. 次に、上げた手のひらを下に向けて鼻でゆっくり息を吐きながら両腕をゆっくり丹田の位置まで下げます。
3. 両腕が丹田まできたら、両方の手のひらを上に向けるのです。

これを何回か繰り返します。
すると・・・何か変わってきませんか！？
丹田は人間の活力の源である氣の集まるところとです。
その丹田を意識して力を入れながら呼吸することで全身の氣を変えることができるのです。
同時に、運気も集めることができます。

本日もお読みいただき、ありがとうございました。参考になれば幸いです！