メモを取る習慣

昨日の出来事なのに思い出せないという経験は誰にでも良くあることですよね〜
人間の生理メカニズム上、記憶というのは時間の経過とともに、どんどん消されていきます。
人間の短期記憶は数秒しかもちませんし、記憶の約50％は4時間以内に消えているのです。
24時間後には、40〜30％しか残らず、48時間後には、30〜20％しか残りません。

メモを取る習慣

ドイツの実験心理学者エビングハウス氏が発見した「エビングハウスの忘却曲線」に示されているように人間は忘れる動物です。
それを防ぐためには、定期的に復習をし短期記憶を長期記憶にすることが必要です。
忘却を助けるのに有効なのが所謂、「メモを取る習慣」です。

物事をつどメモを取る習慣があれば忘れてしまっても思い出すことができます。
出先には必ずメモ帳を携帯しまた会社や自宅のデスクやベッドにはメモ帳を常備しておくようにしましょう。

今や携帯にメモしたり、音声を録音してメモ代わりにする人もいるようですがメモ帳にメモを書き出す習慣は脳の活性化にもつながります。
手書きで「メモを取る習慣」無くならないようにしたいものですね。

本日もお読みいただき、ありがとうございました。参考になれば幸いです！