メンタルリハーサルで明日の仕事がうまくいく

今日、あなたが仕事を無事に終えたら、明日のために試してほしいことがあります。
それは、明日の仕事の“メンタルリハーサルをする”ということです。

メンタルリハーサルで明日の仕事がうまくいく

例えば明日、重要な会議でプレゼンテーションをしなくてはならないとしましょう。
プレッシャーで、今からかなりドキドキしているはずです。
不安で気持ちが重くなっていることでしょう。
そんな時こそ、明日のメンタルリハーサルをしてほしいのです。

メンタルリハーサルとは、「実際にやっているつもり」で五感を使ってイメージすることを指します。
人間は、未知のもの、未経験のことに恐怖感を覚え、一度、経験済みのことには強くなります。
そこで、実際に家でプレゼンのリハーサルをしてみたり五感を使ってプレゼンのメンタルリハーサルをしてみると脳は「経験済み」の記憶として記憶します。

やったつもりの事や、１度やって問題なかった事はリアルな記憶として残るので脳を恐怖心から解放し安心させることができるのです。
プレゼンテーションや取引先への訪問、社内や個人的な仕事にも五感を使って、仕事を一通り終わらせるメンタルリハーサルは応用が効きますよ。

本日もお読みいただき、ありがとうございました。参考になれば幸いです！